そろそろ30代も半ばとなり、健康の意識が高まってきています。自己啓発本を数年前から読み始めたことも相まって、同年代に比べて意識も高く、体に気を使った生活ができているのではないかと自負しています。
最近は、運動不足と体重増加が気になっていたため、1年ほど前から、通勤時間に歩くことを心掛けたり、食生活を見直すなどしていました。食生活は、野菜中心で炭水化物は減らして、朝ごはんはプロテインにして1日の摂取カロリーを控えるといった感じです。朝ごはんプロテインは私の生活に相性が良かったようで、特に苦も無く習慣化することができました。時間的にもプロテインを飲むだけなので、タイパも良いです。
生活習慣の改善は進んでいるものの、デスクワーカーということもあって運動不足感は否めません。そこで半年ほど前からジム通いを始めました。最初は、運動習慣がなかったことや、仕事終わりに運動するということが苦痛に感じていましたが、インストラクターとウマが合い、うまく気持ちを乗せてくれて、そこからはジム通いが楽しくなってきました。このインストラクターの方に出会ってなかったら、ジムをやめてしまっていたかもしれないので、非常に運が良かったなと思います。
入会キャンペーンで最初の数か月はお手頃に通うこともできるところが多いので、ジムが気になる方はぜひお試しください。ジムにいる人はムキムキマッチョな方ばかりのイメージでしたが、そんなガチ勢ばかりではなく軽めに運動する方も結構多かったです。
ジムに通い始めて最初のころは翌朝の疲労感がすごく、起きられない日々が続いていましたが、数か月も続けていると同じトレーニングをしても、翌朝もスッキリ起きられるくらいに体力がついてきました。30を超えて体力は落ちる一方だと思っていたので、結構嬉しいポイントです。さらに夜の寝つきが良くなり、睡眠の質が良くなっているようにも感じます。いいことづくめです。
ただ問題もありまして、ジムに行くと着替えやウォーミングアップを含めてだいたい2時間程度は掛かるため、なかなか時間を工面するのが難しくなってきました。ちょうどトレーニングにハマったころに、特に仕事も忙しくなり、残業が増えていたため、とにかく時間調整が大変でした。
そこで、今も忙しい状況が続いているため、早朝時間をジムに充てられるようにするために、24時間営業のジムに移動することにしました。土日の朝や、あわよくば平日の朝（出勤前）に行く作戦です。この生活を5月からスタートしたので、うまく時間を使うことができるようになれば、ジム通いも捗るのではないかと考えています。
トレーニングのモチベーションは高く、目標も設定しています。
- 週2回はトレーニングする
- ベンチプレスで自分の体重相当分あげる
- 懸垂を5回（アシストなし）
- お腹周りを鍛える
- トレーニングを続ける
年々、元気に年を重ねていきたいという思いが強くなってきているので、トレーニングを含めて健康的な生活を意識したいところです。
他にもやりたいことも多いので、うまく時間配分して全部できるように欲張っていきます。休日の朝は早く起きても、だらだらとYoutubeを見てしまうことが多かったので、こういう時間を有効活用していきたいと思います！
